Aš išbandžiau kiekvieną NYC „Barre“ klasę ir čia yra geriausių

Ne tokia slapta paslaptis apie mane yra tai, kad esu apsėstas barro. Aš bandžiaudaugšių vadinamųjų madingų užsiėmimų, tačiau atrodo, kad nė vienas man neduoda ilgalaikių kūno rezultatų, kaip daro Barre. Mano rankos tvirtesnės, juosmens apibrėžimas, o reguliariai einant šlaunys yra tonizuojamos. (Kai man buvo gera, aš net beveik neturėjau pilvo skausmo ir eidavau keturis – penkis kartus per savaitę). Skeptikai gali pasakyti, kad tai neatrodo taip intensyviai, kaip tos kitos didelio poveikio, adrenalino pumpuojančios treniruotės.


Bet patikėk manimi, kai sakysi, kad kuo puikiausiai pasitrauksite iš bet kurios geros barre klasės, kuri tikrai skaudi ir prakaituota. „Barre klasės & hellip; yra izometrinė treniruotė, o tai reiškia, kad kalorijoms deginti naudojame pasikartojimo, derinimo ir raumenų nuovargio principus “, - sako Stephanie Farrell, Pop kūno sudėjimas . 'Tai nepaprastai veiksminga ir švelni kūnui, todėl galite tai padaryti dažnai'.

Net kai jūs laikotės tik vienos studijos, dauguma instruktorių keičia sekų tvarką taip, kad nenusileistumėte. Kai klasėse yra 20 žmonių, jūs taip pat gaunate individualų dėmesį, kurio reikia norint pataisyti formą, kad treniruotė būtų efektyvesnė. Tai visiškai įmanoma atlikti bet kokio lygio patirtį (kalbant kaip apie tai, kas nėra sportiškas) ir puikiai tinka tiems, kurie nori sukurti ištvermę ir sustiprinti pagrindą.

Po kelių apsilankymų pamatysite kūno pokyčius, garantuotus. Jei tai kelia jūsų susidomėjimą, bet neturite supratimo, nuo ko pradėti, aš suskirstiau savo mėgstamiausias barre klases mieste. Negalite suklysti nė su vienu iš jų.Slinkite žemyn, kad pamatytumėte geriausias NYC barre klases.

Skrisk Barre


Geriausios barre klasės NYC

Nuotrauka:



@ flyhwheelsports


Nors jūs nerasite lentos su savo statistika, kaip ir jos sukimo klasės atitikmenyje „Smagratis“, nenuostabu, kad „FlyBarre“ reklamuojamas kaip „barre sportininkams“.

„„ FlyBarre “yra greitas, muzikos valdomas ir efektyvus„ Barre “treniruotė, turinti labai mažai prastovų“, - sako Kata Liotta, „Flybarrre“ meistrė ir kūrybos direktorė. „Nors tai kildinama iš baleto technikos pagrindų, stilistiškai jis jaučiasi panašus į aukšto repo ir mažo svorio kūno lipdymą, kurio forma ir išlyginimas primena šokėjo laikyseną. Tai turbūt mažiausiai baleto tipo barro formatas, kurį rasite “.


Aš lankiau valandos, 45 minučių ir „Sport“ klases (netyčia, bet nesigailiu), ir aš jas visas myliu. Aš vertinu „FlyBarre“ už tai, kad jis man suteikė kažkiek šiek tiek tvirtą šerdį ir, svarbiausia, rankų jėgą. „Sakyčiau, kad esame žinomi dėl savo rankų serijos, kuri padeda jums pasiekti tą aptakų ir apibrėžtą pečių apibrėžimą“, - sako Liotta. Tai mažiausiai įkvėptas šokis, ir aš jus dabar perspėju - jūs negaunate daug pertraukų ar tempimo laiko.

Fizika 57

Geriausios barerio klasės NYC: kūno sudėtis 57

Nuotrauka:

57. fizika


Fizika 57 yra bene vienintelė barre klasė, kuri priverčia mane iš tikrųjų purtytis per intensyvius šlaunų rinkinius, o mano sėdmenys visada skauda po treniruotės čia. Tai puiku, jei norite tonizuoti apatinę kūno pusę, ypač sėdynės plotą. „Sakyčiau, kad mūsų sėdmenų treniruotės rezultatai nėra tokie, kaip kiti“, - sako Tanya Becker, „Physique 57“ įkūrėja.

'Mes naudojame unikalų kardio jėgos treniruočių derinį kartu su nuolatiniu atnaujintos choreografijos srautu, kuris mus išskiria iš daugumos kitų metodų', - sako Beckeris. „Šis derinys duoda greitus rezultatus. Mūsų treniruotė nuolat iššaukia jūsų raumenis naujais ir galingais būdais, todėl jūs jaučiatės stipresni, labiau pasitikintys savimi ir pasirengę priimti pasaulį. “

Jei reguliariai lankysite jo parašų klasę, tai gali šiek tiek pasikartoti. Taigi man patinka registruotis į sunkesnes klases, tokias kaip „Physique F.I.T. arba „Mat 57“, kurie sutelkia dėmesį į konkrečias kūno vietas ir padidina intensyvumą tarp klasių.

Grynas Barre

Geriausios barre klasės NYC: Purre Barre

Nuotrauka:

@pure_barre

Radau, kad instruktoriai Purre Barre gana puiku padėti kiekvienam asmeniui formoje ir technikoje. Aš linkęs atsipalaiduoti nuo formos, jei esu per daug pavargęs, tačiau čia esantys instruktoriai mane pastebi ir pataiso kuo mažiau išsisukinėdami. Dar labiau patyrę klientai gauna pakeitimus iki „Pure Barre“ treniruočių. Tai taip pat man sunkiausia apšilimo seka, įtraukiant iškart sėdėjimą.

„Mes sukuriame„ šeimą “savo studijose, kad pagerintume klientų gerovę“, - sako Margo McCannas, „Pure Barre Upper West Side“ savininkas ir instruktorius. 'Tai leidžia man jaustis kaip baleto šokėjui, kuris buvau kažkada.'

Baro metodas

Geriausios barre klasės NYC: baro metodas

Nuotrauka:

@barmethodnyc

Baro metodas buvo pirmasis barre'as, kurį kada nors paėmiau, ir tai puikus įrašas pradedantiesiems. Tempimui skiriama daug laiko ir galite dirbti savo lankstumu.

'Jis buvo sukurtas vadovaujant kineziterapeutams, siekiant užtikrinti, kad jis būtų saugus ir efektyvus studentams, apimantiems įvairius gebėjimus, įskaitant tuos, kurie turi fizinių apribojimų ir sužalojimų', - sako Katie Muehlenkamp, ​​„Bar Method Williamsburg & Cobble Hill“ savininkė ir instruktorė. „Skirtingai nuo kitų„ Barre “treniruočių,„ Bar Method “instruktoriai vykdo ilgą ir griežtą mokymą, kuris apima anatomijos pamokas ir praktinius prisitaikymus“.

„Exhale Spa Barre“

Geriausios barre klasės NYC: „Exhale Spa Barre“

Nuotrauka:

@exhalespa

Čia barre yra ne tik tie fiziniai judesiai; tai irgi apie psichinę būseną. „Mes dirbame iš vidaus ir esame holistinio pobūdžio“. sako Fredas DeVito, proto kūno klasių ir treniruočių vadovas ir Elisabeth Halfpapp, proto kūno programavimo vadovas. „Mes raginame mokinius išvalyti mintis, sutelkti dėmesį į jūsų kvėpavimą ir klausytis mokytojo užuominų, jų nemąstant“.

45 min Pagrindinė sintezė klasė yra jėgos treniruočių ir lankstumo derinys. Pastebėjau, kad aš turėjau energijos padidėjimą ir mažiau skausmo aplink sąnarius, nei paprastai darau vartodamas barre. Tai daug lėčiau, nei kiti, kuriuos ėmiausi; jis iš tikrųjų orientuotas į mažus raumenų judesius. Tai taip pat puiki galimybė, jei jums reikia greito treniruotės, bet esate priversti laiką.

Pop kūno sudėjimas

Geriausios barerio klasės NYC: „Pop Physique“

Nuotrauka:

@ popphysique

Neapsigaukite, kaip žaviai ir spalvingai dekoruota ši studija (bananų ir vyšnių sieniniai lipdukai sukuria tobulą laimingą estetiką). Miela studija nereiškia, kad treniruotė bus ne tokia intensyvi. „Pop“ yra vienintelė „Barre“ treniruotė, kurią sukūrė buvusi profesionali baleto šokėja Jennifer Williams. Į treniruotę ji įtraukė daugybę baleto treniruočių elementų, įskaitant kietmedžio grindis, pritaikytą apšvietimą ir specialiai kuruojamus grojaraščius “, - sako Farrellas. „Popas yra meninis požiūris į mankštą“.

Šiose klasėse daug kas yra įtempta, todėl, jei esate panašus į mane, įvertinsite tuos laikus pertraukai tarp sunkių rinkinių. Studija taip pat linkusi dažniau keisti sekas nei kitos studijos, todėl jums nebus nuobodu. Jūs sukursite raumenis nesumušdami ir tonizuodami visą kūną. Ir, pasak Farrello, Pop kūno sudėjimas yra žinomas dėl savo „gražių užpakalio rezultatų“.

Toliau pabandykitešias treniruotes, kad rezultatai būtų greičiausi

Šis straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas naudoti vietoje jūsų gydytojo ar kitų medicinos specialistų patarimų. Visais klausimais pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Čia rasite visą mūsų sveikatos atsisakymą .