Kaip įveikti pilvo pūtimą per laikotarpį

Tai neišvengiama: ta siaubinga skausmo ir mėšlungio savaitė, kuri šliaužioja maždaug kartą per mėnesį. Tarsi gautų mūsų laikotarpį nebuvo pakankamai skausminga, Motina Gamta taip pat turėjo išmesti rimtai nepageidaujamą vandens susilaikymą. Turėti gimdą, kuri išmeta gleivinę, nėra lengva. Bet kokiu atveju mes norėjome sužinoti, kaip mūsų laikotarpiu pašalinti pūstus pilvus, kad galėtume toliau tinti.


Taigi mes susisiekėme su keletu reprodukcijos ekspertų, atlikome gilius tyrimus ir sudėjome šį lengvų, tačiau mediciniškai paremtų metodų sąrašą, kaip atsikratyti mėnesinių pūtimo, net jei tai tikrai labai blogai. Slinkite ir skaitykite, ką sužinojome.

Kaip atsikratyti laikotarpio pūtimo

Pirmoji darbo tvarka yra stebėti, ką valgote. Joanne Piscitelli MD, akušerijos ir ginekologijos klinikos docentas Duke'o universitete, Durhame, Šiaurės Karolinoje, sako, kad svarbu valgyti reguliariai, kad būtų išvengta cukraus kiekio kraujyje padidėjimo (ar kritimo). Be to, kiek įmanoma venkite sūraus maisto, nes jie taip pat gali sukelti didelį vandens susilaikymą.

Nors dėl pieno pienas gali jaustis sotus, patikėkite tuo ar ne, pienas iš tikrųjų padeda sušvelninti pagrindinius priešmenstruacinius simptomus, tokius kaip (kas dar?) Pilvo pūtimas. Pasak a 2005 tyrimas , moterys, išgėrusios keturias ar daugiau porcijų neriebaus arba nugriebto pieno, PMS simptomų riziką rizikavo 46% mažiau nei moterys, kurios turėjo tik vieną porciją. Jei nesate didelis pieno gėrėjas, galite pabandyti papildai . Kolumbijos universiteto tyrimo metu moterys, sergančios PMS, vartojusios du Tumus „E-X“ tabletės (2 USD) du kartus per dieną (iš viso 1200 miligramų) PMS simptomai sumažėjo 48%. Tačiau prieš vartodami papildus,pasitarkite su savo gydytoju.

Parduotuvė „JoyLabPremium 7/8“ blizgantys ir tinkliniai antblauzdžiai (40 USD)

Tai niekis. Fiziniai pratimai padeda tonizuoti kūną ir suteikia jums reikalingos energijos maždaug mėnesinių metu. Be to, Pisticelli sako, kad mankšta gali kovoti tiek su fiziniais, tiek su emociniais PMS simptomais, todėl tuo pačiu galite apsaugoti pūtimą ir dirglumą. Laimėk-laimėk!


Jei norite labiau holisitiško požiūrio, išbandykite arbatą. Jūs skaitėte teisingai - vaistažolių arbatos gali padėti sumažinti vandens susilaikymą, pilvo pūtimą ir dujų kiekį, susijusį su mėnesinėmis. Straipsnis iš „Livestrong“ rekomenduoja citrinų balzamą, imbierą ir aviečių lapų arbatą (kaip ir tradicinius vaistus Ekologiška aviečių lapų arbata , 22 USD).



Parduotuvė Tradiciniai vaistai Organinė aviečių lapų arbata (18 USD)

Nors geriant vandenį, kai patiriate papildomą vandens svorį, tai gali atrodyti neproduktyvu, vanduo iš tikrųjų padeda praplauti jūsų sistemą ir atpalaiduoja kūną. Vanduo taip pat padeda sušvelninti laikotarpio sukeltus vidurių užkietėjimą, dar vieną erzinantį išsipūtimo kaltininką.


Parduotuvė „Bkr“ stiklo vandens butelis (48 USD)

Jei pirmiau minėtos priemonės nepadeda išsipūtus, gali būti laikas kreiptis į gydytoją. Apsilankius, gydytojas gali pasiūlyti pradedate įrašyti simptomų dienoraštį, kad jie galėtų nuspręsti, ar jūsų pilvo pūtimas yra jūsų mėnesinių ciklo rezultatas.